Учебная нагрузка студентов - как справится

Эта статья послужит для помощи студенту или школьнику, которые не могут ответить на вопрос: \\\"Как справиться с нагрузкой во время учебы?\\\".

Студентам наверняка не надо рассказывать, сколько сил отнимает учеба. Образовательный процесс требует задействования огромного количества умственных способностей, при которых студент концентрируется, сосредотачивается, теряет жизненную энергию.  Доказано, что умственный труд гораздо больше вызывает усталость, нежели физический. Особенно рьяно это проглядывается во время сдачи сессии. Чтобы организм не потерпел стресс, необходимо его подготовить к учебе.

Причины плохой успеваемости

В качестве основных причин плохой успеваемости можно выделить следующие:

несоблюдение режима дня;
пристрастие к вредным привычкам;
отсутствие физического труда;
ненормализованный сон.

Случаются и обратные ситуации.От того, что студент старается проявлять повышенное усердие,он может ощущать упадок сил, а как следствие, его успеваемость будет страдать.Основной причиной является невозможность успеть в сумбурном учебном ритме освоить большой объем информации. Здесь нужно найти причину того, почему это происходит.

Научитесь планировать

Многие студенты считают бессмысленным строить планы на день, то есть учиться планировать свое время. Если делить свои планы на небольшие отрезки, каждый из которых измеряется по времени, то можно существенно сэкономить время.  Этот принцип действует и в процессе работы, и в процессе обучения. Умственное прогрессирование будет работать более эффективно. Если студент или школьник будет нормально высыпаться, то его мозг – отдохнувший и спокойный, будет вырабатывать в два раза больше энергии.

Когда перед вами находится список экзаменов, которые вам нужно сдать за время сессии, то это является для вас шансом грамотно распланировать время на подготовку. Каждый экзаме6н требует грамотных подготовительных мероприятий, но многие привыкли откладывать их на последний день. Запомните – так делать нельзя.

Доказано, что мозг будет работать более эффективно, если после каждого часа занятий вы будете делать небольшой перерыв. Но при этом вы не должны уделять время отдыха просмотру телевизора или каким-то шумным мероприятиям. Вы должны провести это время в покое и отдыхе. Можно послушать музыку, попить чаю, пройтись около дома. Вы заметите, как такие действия приведут ваше состояние в норму и придадут новых сил.

Правильное питание

Сегодня современное поколение питается совершенно неправильно. Фаст-фуд, тонны шоколада, энергетические коктейли, чтобы не спать. Это минимальный перечень самой опасной в мире пищи и напитков. Даже от «энергетиков» вы на некоторое время почувствуете прилив сил, но вскоре они покинут вас и ощущение от этого будет пренеприятное. Вы знали, что от стакана свежевыжатого сока можно получить гораздо больше энергии, чем от энергетиков. Причем эта энергия будет распределяться в правильное русло и не наносить вред здоровью.

Что касается шоколада, который едят школьники и студенты тоннами, полагая, что он способствует умственному развитию, то это тоже заблуждение, как и в предыдущем примере. Шоколад только способствует наращению жировой массы, если есть его в больших количествах. Но вот от дольки шоколада с теплым тонизирующим чаем, вы можете и не отказываться.

Итак, согласитесь, что все предельно просто – правильно питаться, больше отдыхать и планировать свое время. Но именно эти три небольшие пункта приносят все больше беспокойств современным подросткам, которые не могут отказать себе в маленьких радостях, в последствии пагубно отражающийся на их успеваемости.